職業婦女時間少,但快樂絕對不能少-最懂你的舒壓課程

更新日期:9月 21


許多上班族媽媽們每天花在顧小孩、煮飯、拖地洗衣等家事的時間超過3個半小時。 也就是說,當伺候完老闆的8個小時之後, 還得回家繼續伺候老爺、少爺、大小姐們3個半小時。 像陀螺一樣轉不停的媽媽們,身心俱疲、犧牲自我, 進而出現負面情緒如沉重感、控制不了憤怒!🤬🤬🤬


如果是責任心重的媽媽,還可能會因為小孩成績不好、或是其他問題而長期自責,並失去對自我的信心。時間一久,自然而然失去少女時代的美麗笑容,進一步加深生活的壓力與負擔。😟😟😟


把自己照顧好是所有無能為力的狀態中,最該做的事 !


我們的新同學,淑如媽媽為了不要變成這樣, 決定調整新的生活步調,排定每周一定留時間給自己! 到工作室製作生活小物,透過製作時的專注來調整心境。她認為,職業媽媽的時間本來就很珍貴,如果可能的話,盡量空出時間留給自己,就算時間少,給自己的快樂卻絕對不能少, 這樣回到家之後又會是一尾活跳跳的媽媽。😊😊😊



而且研究顯示重複做一樣的動作可以讓身體放鬆,而手作正是需要藉由不斷重複的動作來完成作品。 美國在各項研究中都顯示為生活壓力大與藥物治療比例極高的國家。而在各種手作中,縫紉被證實是最有效的減壓活動。紐約大學心理學家 Robert Reiner 表示:

「手作能夠讓人專注在一件東西上,將你從每天的生活壓力與問題中抽離,手作跟冥想、深呼吸、看魚等活動是一樣的紓壓方式。」

除了減壓外,手作還能幫助降低心臟疾病、焦慮與憂鬱。

手作讓許多人駐足的原因莫怪乎擔心自己的手不夠巧,做出來的成品不夠好看。但如果將手作看作是減壓的途徑,那麼重要的是在手作的過程中讓自己的壓力獲得釋放,其實成果如何就不那麼重要了。手作能減壓的主要原因是重複一樣的動作,因此要開始手作,不需要創造力或想像力,而手的靈巧程度也會隨著重複的次數累積,越來越熟練。



歡迎辛苦的上班族與媽媽們,利用短暫的休閒時間, 來Lamoda參加喜歡的課程,隨你個人的時間與喜好, 可以選擇短期的主題課程,或是長期的進修課程唷


延伸導讀

* 小妞的生活旅程~療癒的服裝DIY的服裝DIY製作體驗課程


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